Séance type 1H30

  1. echauffement

  2. phase cardio

  Marche nordique

  1. PHASE musculaire Tonification générale

ETIREMENTS

Un peu de vocabulaire...


les sticks

Bâtons de marche avec un gantelet,différents de ceux utilisés pour la rando

les pads

embouts en caoutchouc permettant d’atténuer les vibrations

les spots

parcours, circuit où a lieu la séance de fit’walking

Et la tenue?

Suivant le temps, on ajoute des couches et on finit par un coupe-vent. Au besoin: lunettes, gants, casquette, bonnet, crème solaire, eau, mais surtout de bonnes chaussures de jogging ou de randonnée légère.

RENTRÉE SEPT 2014 : sondage

Envoyez-nous par mail vos horaires préférés

-Sur mesure et sur rendez-vous avec votre coach (dès 4 personnes)

-Ou sur réservation aux horaires suivants:

SAMEDI  10h-11h30 (spot à définir)

Bords du touch :

LUNDI-MERCREDI   10h15-11h15

VENDREDI  12h30-13h30


RESERVATION OBLIGATOIRE AU PLUS TARD LA VEILLE AVANT 19H PAR TÉL, SMS, EMAIL, MESSAGE FACEBOOK


Bâtons de marche fournis. Groupe de  12 personnes maxi.

Les séances ont lieu quelque soit le temps (sauf intempérie violente) c’est tout l’intérêt du sport outdoor, il suffit de bien se couvrir, vaincre sa peur du froid ou du chaud.


Lieux de rendez-vous

Attention! se renseigner du lieu de rendez-vous à la réservation!


  1. SPOT DE LA RAMÉE

Parking entrée principale de la Ramée (là où il y a les manèges) chemin de larramet, Tournefeuille


  1. SPOT DE L’ÎLE DU RAMIER

Parking sur la droite après le pont (en venant du centre-ville) avenue du grand ramier, Toulouse


  1. SPOT «LA FORME AUTREMENT»

139 chemin de gaillardie 31100 Toulouse


  1. SPOT DES BORDS DU TOUCH

Place sauvegrain, lardenne centre, Toulouse


Nous nous réservons le droit d’annuler s’il n’y a pas au moins 3 personnes.

Inscriptions...

06 88 48 35 34